Как сдать ГТО в Еврейской автономной области

by Алёна Олейникова

Более пяти лет прошло с момента возрождения комплекса ГТО в России. За это время миллионы наших сограждан получили значки, подтверждающие их готовность к труду и обороне, золотого, серебряного и бронзового достоинства. Для желающих пополнить ряды LIVE DV подготовил инструкцию, как сдать ГТО в Еврейской автономной области.

Повышение уровня физической подготовленности, увеличение продолжительность жизни граждан и воспитание патриотизма – основные задачи комплекса ГТО. Поэтому приступать к его сдаче можно с самого раннего школьноговозраста.

Существует 11 ступеней комплекса ГТО, ранжированных по возрасту и определённым спортивным нормативам:

  • 1 ступень — школьники от 6-ти до 8-ми лет;
  • 2 ступень — школьники от 9-ти до 10-ти лет;
  • 3 ступень — школьники от 11-ти до 12-ти лет;
  • 4 ступень — школьники от 13-ти до 15-ти лет;
  • 5 ступень — школьники от 16-ти до 17-ти лет;
  • 6 ступень — мужчины и женщины от 18-ти до 29-ти лет;
  • 7 ступень — мужчины и женщины от 30-ти до 39-ти лет;
  • 8 ступень — мужчины и женщины от 40 до 49-ти лет;
  • 9 ступень — мужчины и женщины от 50-ти до 59-ти лет;
  • 10 ступень — мужчины и женщины от 60-ти до 69-ти лет;
  • 11 ступень — мужчины и женщины от 70-ти лет и старше.

В программу ГТО включены:

  • бег на короткие дистанции; бег на лыжах; скандинавская ходьба; смешанное передвижение (6-8 лет); смешанное передвижение (65-70 лет); стрельба; челночный бег.
  • метание снаряда на дальность; метание теннисного мяча в цель;
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу;
  • плавание;
  • поднимание туловища из положения лежа на спине; подтягивание из виса лежа на низкой перекладине; подтягивание на высокой перекладине;
  • прыжок в длину с места; прыжок в длину с разбега;
  • рывок гири; сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью.

Чтобы претендовать на значок ГТО, вначале необходимо получить медицинскую справку о состоянии здоровья. В ней должно быть указано, что участнику движения ГТО не противопоказаны физические нагрузки.

Также нужно пройти регистрацию на сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и получить индивидуальный номер.

С этим номером необходимо обратиться в Центр спортивной подготовки, который является региональным оператором ГТО в ЕАО, по адресу ул. Шолом-Алейхема, 41А. Здесь нужно подать заявление на участие в комплексе. Сделать это можно ежедневно, кроме выходных, с 9.00 до 18.00, перерыв на обед: с 13.00 до 14.00.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Мальчик-параатлет из Биробиджана привез золото из Москвы

Забрала серебро на Всероссийском открытом чемпионате спортсменка из ЕАО