Миндаль снижает холестерин и улучшает обмен веществ

Исследование, проведенное учеными показало, что ежедневное употребление 50 г миндаля может значительно снизить уровень «плохого» холестерина и положительно повлиять на обмен веществ. В эксперименте с участием 77 человек, страдающих от лишнего веса, миндаль продемонстрировал лучшие результаты по сравнению с традиционными перекусами, сообщает LIVE DV.

В ходе трёхмесячного эксперимента участников разделили на две группы. Одна группа употребляла миндаль, другая — крекеры, при этом калорийность перекусов была одинаковой — 320 ккал. Участники обоих групп имели проблемы с лишним весом и низким уровнем «хорошего» холестерина.

Результаты показали, что у группы, употребляющей миндаль, наблюдалось снижение уровня липопротеинов низкой плотности. Кроме того, улучшился баланс кишечной флоры, что также является важным фактором для здоровья. Группа с крекерами не смогла достичь таких результатов.

«Миндаль — это богатый источник витаминов и минералов, таких как витамин Е и магний. Он содержит клетчатку и множество фитохимических веществ, обладающих антиоксидантными свойствами», — отметили исследователи.

Участники, употреблявшие миндаль, не только не набрали вес, но даже немного его снизили.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Новая эпоха начнется с 23 июля: астрологи раскрыли тайны судьбы этого знака зодиака

Лучшее средство в борьбе с колорадским жуком

Новость кратко

Исследование ученых показало, что ежедневное употребление 50 г миндаля снижает уровень «плохого» холестерина и улучшает обмен веществ. В эксперименте с 77 участниками, страдающими от лишнего веса, группа, употреблявшая миндаль, показала лучшие результаты по сравнению с теми, кто ел крекеры. Участники с миндалем не только не набрали вес, но и немного похудели, улучшив при этом баланс кишечной флоры.