Научные исследования подтвердили, что музыка значительно повышает эффективность тренировок, помогая воспринимать физическую нагрузку легче. Благодаря музыкальному сопровождению занятия спортом становятся не только более активными, но и приятными, сообщает LIVE DV.
«Музыка отвлекает от физического дискомфорта, благодаря чему тренировки кажутся более легкими», — отмечается в исследовании Центра передового опыта. В частности, мотивирующая музыка может «снижать нагрузку» примерно на десять процентов, что делает упражнения низкой и средней интенсивности более комфортными.
Интересно, что подстраиваясь под ритм музыки, люди становятся более активными. Это помогает не только улучшить качество тренировки, но и поднимает настроение, превращая физическую активность в увлекательное занятие.
«Музыка, выбранная самостоятельно, делает тренировку более приятной и улучшает настроение, снижая тревожность. Все это способствует формированию привычки заниматься спортом и поддерживать физическую форму», — комментируют специалисты.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Минфин предложил льготы по налогам для участников СВО и многодетных семей
Запись звонков на Android и iPhone: что нужно знать пользователям
