Научно подтверждена польза музыки при занятиях спортом

Научные исследования подтвердили, что музыка значительно повышает эффективность тренировок, помогая воспринимать физическую нагрузку легче. Благодаря музыкальному сопровождению занятия спортом становятся не только более активными, но и приятными, сообщает LIVE DV.

«Музыка отвлекает от физического дискомфорта, благодаря чему тренировки кажутся более легкими», — отмечается в исследовании Центра передового опыта. В частности, мотивирующая музыка может «снижать нагрузку» примерно на десять процентов, что делает упражнения низкой и средней интенсивности более комфортными.

Интересно, что подстраиваясь под ритм музыки, люди становятся более активными. Это помогает не только улучшить качество тренировки, но и поднимает настроение, превращая физическую активность в увлекательное занятие.

«Музыка, выбранная самостоятельно, делает тренировку более приятной и улучшает настроение, снижая тревожность. Все это способствует формированию привычки заниматься спортом и поддерживать физическую форму», — комментируют специалисты.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Минфин предложил льготы по налогам для участников СВО и многодетных семей

Запись звонков на Android и iPhone: что нужно знать пользователям