С наступлением сильных холодов возрастает риск для здоровья, особенно у уязвимых групп населения. Об основных угрозах зимнего холода и способах защиты рассказал эксперт, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России, сообщает LIVE DV.
По словам специалиста, низкие температуры несут четыре основные угрозы:
- Общее переохлаждение организма;
- Локальное обморожение (пальцы, уши, нос);
- Обострение хронических заболеваний — особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- Снижение иммунитета, что повышает риск ОРВИ и гриппа.
Особенно уязвимы:
- люди с хроническими заболеваниями;
- пожилые граждане;
- те, кто никогда не занимался закаливанием.
Эксперт рекомендует придерживаться трёх простых правил:
- Планируйте день с учётом погоды
— заранее узнавайте прогноз температуры и осадков. - Правильно подбирайте одежду
— носите тёплую, многослойную одежду из натуральных тканей;
— не забывайте о шапке, перчатках и тёплой обуви. - Учитывайте условия пребывания на улице
— если предстоит длительное нахождение на холоде, возьмите сменную одежду на случай намокания;
— помните: пот усиливает теплоотдачу, поэтому важно избегать переохлаждения даже при активном движении;
— всегда имейте при себе тёплое питьё — оно помогает поддерживать внутреннюю температуру тела.
«Профилактика — это не сложная наука, а ежедневная забота о себе. Даже в самые лютые морозы можно оставаться здоровым, если быть внимательным к своему организму», — подчеркнул эксперт.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Психологи назвали предметы в доме, которые истощают энергию и мешают восстановлению
