Самый опасный продукт для сосудов: какая еда грозит заболеваниями и смертью

by Татьяна Федотова

При наличии проблем с сосудами важно пересмотреть не только образ жизни, но и ежедневный рацион. Об этом напомнила врач-эндокринолог, обращая внимание на продукты и привычки, которые могут усугубить состояние сердечно-сосудистой системы, сообщает LIVE DV.

Что исключить или ограничить:

  • Жареную пищу — предпочтение стоит отдать запеканию, тушению или приготовлению на пару;
  • Алкоголь — даже в умеренных количествах он может повышать давление и влиять на эластичность сосудов;
  • Сахар и соль — их избыток способствует развитию гипертонии, атеросклероза и отёков;
  • Колбасные изделия — из-за высокого содержания жира, соли и консервантов.
«Уберите колбасы из своего холодильника. Есть прекрасный способ — запечь кусок мяса, порезать его. Это лучше любой колбасы», — подчеркнула специалист.

Также врач напомнила о важности полного отказа от курения, которое напрямую повреждает сосудистую стенку и ускоряет развитие атеросклероза.

Как правильно есть:

  • Тщательно пережёвывайте пищу — это улучшает пищеварение и снижает нагрузку на ЖКТ;
  • Не ешьте на ходу — спешка провоцирует вздутие, дискомфорт и переедание;
  • Ешьте осознанно — сосредоточьтесь на процессе, чтобы не просто заполнить желудок, а получить настоящее удовольствие от еды.

Эти простые, но действенные рекомендации помогут не только сохранить здоровье сосудов, но и улучшить общее самочувствие.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Не замерзнете даже в -40: секретный трюк с одеждой, который согреет лучше дорогого пуховика