Советы по сохранению здорового сердца даёт врач из ЕАО

Сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения в России. Как сохранить сердце здоровым? Как избежать катастроф со стороны сердечно-сосудистой системы? Рекомендации даёт Анастасия Янарова, врач-терапевт ОГБУЗ «Областная поликлиника» г. Биробиджан, передаёт LIVE DV.

Главная рекомендация доктора - вести здоровый образ жизни с молодого возраста. А это означает придерживаться правильного рационального питания, исключить вредные привычки (алкоголь, курение и т.д.). Также следует следить за собственным весом, соблюдать режим труда и отдыха, стараться исключать из своей жизни стрессовые факторы. Нелишними будут и регулярные физические нагрузки.

💡

Интересный факт: масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.

- При появлении жалоб со стороны сердечно-сосудистой системы: сердцебиение, перебои в работе сердца, боли за грудиной, повышение артериального давления и т.д., следует сразу обратиться к врачу-терапевту, - советует Анастасия Янарова.

💡

Интересный факт: секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.

Специалист добавляет также, что после достижения 40-летнего возраста необходим обязательный контроль артериального давления и частоты сердечных сокращений (утром и вечером), прохождение всеобщей диспансеризации разных возрастных групп населения.

- При правильном отношении к своему организму можно рассчитывать на насыщенную и продолжительную жизнь. Не забывайте просто любить свое сердце. Если оно беспокоится, трепещет, ноет, учащенно бьется, – оно просит вас о помощи. Помогите ему. Это просто, но полностью зависит от вашего образа жизни. Будьте здоровы! Помните! Здоровое сердце - залог здорового организма, - призывает врач.

💡

Интересный факт: за всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд раз; в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тысяч, а в год – 36 млн 500 тысяч раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.

СПРАВОЧНО: Анастасия Александровна Янарова окончила Амурскую государственную медицинскую академию по специальности «лечебное дело» в 2006 году, интернатуру по специальности «лечебное дело» в 2007 году. С 2015 года работает в областной поликлинике в Биробиджане. Стаж работы в сфере здравоохранения составляет – 16 лет.

Источник - Альбина Брайченко. Фото: @creativeart.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Платила себе завышенную зарплату директор медучреждения в ЕАО

Вернули с мобилизации на рабочее место врача из ЕАО