Спорт помогает сохранять уровень витамина D

Учеными проведено исследование, которое показало, что регулярные занятия спортом способствуют поддержанию уровня витамина D в организме, уменьшая его расход. В исследовании участвовали 50 человек с избыточным весом и ожирением. В условиях, когда участники избегали солнечного света и не использовали добавки, физическая активность играла ключевую роль в сохранении важного витамина, сообщает LIVE DV.

«Спорт не способствует синтезу витамина D, но замедляет его расход», — поясняют ученые. В ходе эксперимента добровольцы были разделены на две группы: первая занималась физической активностью четыре раза в неделю, тогда как вторая группа оставалась неактивной. Все они использовали SPF-кремы и избегали солнечных лучей.

Анализ показал, что уровень витамина D у неактивных участников снизился на 25%, в то время как у тренирующихся — лишь на 15%. Особое внимание ученые уделили активной форме витамина D, которая поддерживает иммунитет и здоровье костей. У участников с физической активностью этот уровень остался стабильным, тогда как у неактивных снизился на 15%.

Кроме того, исследование подчеркивает, что данные результаты особенно важны для взрослых с лишним весом. Для данной группы витаминные добавки зачастую менее эффективны, а физическая активность может стать важным элементом в поддержании витаминного баланса, особенно в зимний период.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Восемь секретов экономии на продуктах для разумных покупателей

Худший завтрак: Какая пища грозит проблемами