Красивые густые волосы – это львиная дола нашей привлекательности. Они делают нас притягательными и роскошными, даже если в целом наша внешность не является выдающейся. Наверное, вам тоже приходилось восхищаться чьей-нибудь шикарной шевелюрой и завистливо размышлять о том, почему природа не наградила вас чем-то подобным. Но даже природные данные легко испортить вредными привычками. О том, почему драгоценные волосы порой так охотно покидают нашу голову, расскажет LIVE DV.

Ежедневное выпадение волос в небольших количествах – это нормально. Так протекает естественный процесс обновления шевелюры. Однако ваши вихры не растут одновременно, а проходят три основные фазы роста: активного роста, замедления и прекращения роста. Как правило, после третьей фазы и происходит естественное выпадение.

Интересный факт: в течение суток волос удлиняется в среднем на 0,1–0,4 мм, причем у женщин волосы растут быстрее, чем у мужчин.

Существует физиологическая норма выпадения волос – от 50 до 80 волосинок в день. Однако если вы заметили, что теряете больше 100 волос в день, то стоит начать беспокоиться. Возможно, это говорит о том, что вам вредят некоторые пищевые привычки. Давайте разберемся, какие.

1. Неправильное питание

Игнорирование продуктов, которые богаты железом и витамином В12

Всем известно: для того, чтобы улучшить состояние ногтей и волос, требуется увеличить норму употребляемого кальция. Но на самом деле, этого недостаточно. По словам врачей, недостаток железа в организме также может привести к большой потере волос. Это касается и витамина В12. Чтобы сохранить свою шевелюру, не избегайте таких продуктов, как яйца, молоко, сыр, грибы, рыба, печень, шоколад, ягоды, греча, горох, фасоль, чечевица и овсянка.

Слишком много витамина А

Кроме железа и витамина В12, нужно следить и за витамином А. Его чрезмерное присутствие в организме может привести не только к истончению, но и к выпадению волосинок. Зачастую переизбыток ретинола возникает при приеме витаминных комплексов, а также при злоупотреблении некоторыми продуктами. Если вы заметили возникновение проблемы выпадения волос, то следует исключить морковь, тыкву, персики, абрикосы, яблоки, арбуз, дыню, зелень, печень, шпинат, брокколи, батат и лосось.

Низкобелковая диета

Учёные говорят, что дефицит белка тоже существенно влияет на состояние волос. Зачастую виновниками потери волосинок служат низкобелковые диеты. Они могут привести к нарушению главной функции почек – фильтрации. А это в свою очередь влечёт заболевание пиелонефритом, нефросклерозом и сахарным диабетом. Поэтому врачи рекомендуют тем, кто сидит на низкобелковой диете из-за заболевания или по другим причинам, внимательно наблюдать за поступающим количеством полезных веществ для того, что избежать дефицита нормы белка.

Не забывайте, что отличными источниками белка являются чечевица и другие бобовые, шпинат, семечки и орехи.

2. Склонность к быстрой потере и набору веса

Регулярная потеря и быстрый набор веса также имеют значительное влияние на состояние волос. Ломкость, сухость на концах и жирность у корней – воздействие экстремальных перемен в организме. Кроме того, есть риск приобрести не только проблемы с волосами, но и нарушение функционирования мозговой деятельности, органов пищеварительной системы, сердечно-сосудистой и иммунной систем.

3. Употребление алкоголя и курение

Алкоголь пагубно влияет на организм в целом, но как это касается волос? Дело в том, что частое употребление алкоголя приводит к сильному обезвоживанию организма. Сначала наблюдается резкое ухудшение волосяного покрова, а следом – сухость, ломкость, поврежденность и даже потеря цвета волос. Обращали когда-нибудь внимание на скудную растительность, обрамляющую головы пьющих людей? Есть над чем подумать…

Ещё более негативное влияние оказывает никотин. Любители сигарет самостоятельно вызывают сильнейшую интоксикацию кровеносных сосудов головы, тем самым провоцируя потерю огромного количества здоровых волос.

Но, допустим, питаетесь вы правильно, и витаминный баланс в норме, а «корона» на вашей голове всё реже и реже. Причины могут крыться и в неправильном уходе за волосами.

4. Расчесывание

Состояние волос во многом зависит от того, как расческа справляется с ними. Ведь многие сталкивались с проблемой спутанных волос, которые очень сложно прочесать. Важно подобрать такую расческу, которая будет разделять волоски, не натягивая и не повреждая их. Если же волосы по-прежнему сильно путаются, воспользуйтесь специальным средством, которое облегчит вам жизнь. Например, спреем для расчесывания волос.

5. Сушка волос феном сразу после душа

Многие женщины перед выходом из дома моют голову, и сразу же сушат их феном. Так затрачивается существенно меньше свободного времени, а голова при выходе из дома выглядит свежей и ухоженной. Однако нет ничего хуже, чем воздействие горячего воздуха на мокрые волосы. Состояние волос ухудшается, они становятся ломкими, сухими и повреждёнными. Старайтесь избегать фена и по возможности сушите волосы естественным путём.

6. Чрезмерное использование сухого шампуня

Сухие шампуни вошли в нашу жизнь не так давно, и для экстренных ситуаций это отличный лайфхак. Буквально за пару минут можно достигнуть визуально чистых волос. Но ежедневное использование сухого шампуня может буквально навлечь неприятности на вашу голову. Это средство ухудшает состояние её кожи. А это значит, вас ждут чрезмерная жирность, зуд, забитые фолликулы и – догадайтесь сами! – потеря волос.

Оказывается, чтобы получить ухоженные волосы, не нужно закупаться десятками баночек с масками, кондиционерами и бальзамами для волос. Следует просто относиться внимательнее к тому, что мы едим и делаем.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Как спасти пострадавших в ДТП, рассказали сотрудники МЧС по ЕАО

Художница Елена Бондаренко из Биробиджана вышла на мировой уровень