Биробиджанец Владимира Зарипов «сделал себя» сам. Исключительно воля и желание помогли ему добиться той физической формы, в которой он сейчас находится. Ну, и, конечно же, увлечённость, поддержка семьи, стремление к результату. О том, как всё начиналось, каков был путь, а также о перспективах – от первого лица, передаёт LIVE Биробиджан со ссылкой на Твой.ДВ.

«Спортом я занимаюсь с детства, жил в посёлке, приходилось много работать физически. В школе был одним из лучших, в плане физической подготовленности. Когда начал взрослеть, решил пойти в единоборства: занимался армейским рукопашным боем, борьбой, кикбоксингом и даже фехтованием. Год за годом я искал своё. На соревнованиях выступал всего два раза, так как был очень застенчивым и боялся публики. Меня словно сковывало, когда я выходил на татами.
«Затем я решил стать как Арнольд Шварценеггер. Я так и отвечал на вопрос в школе: кем вы хотите стать в будущем? Годам к 16-17 начал ходить на турники, потом – в тренажёрный зал. И продолжаю в этом духе по сей день».

Спорт, начавшийся как увлечение, плотно вошёл в жизнь Владимира. Стал образом жизни, образом мышления.

«Сейчас мне 25. В общей сложности в спорте я 13 лет. Осознанный стаж – шесть лет (это когда я начал уже разбираться и развиваться в этом направлении)».

Красивая физическая форма требует усиленных трудов и времени на тренировки:

«Бывает так, что у меня две тренировки в день по полтора часа, иногда бывает одна, и я занимаюсь два часа. Каждый день тренируюсь или через день. Я делаю это скорее интуитивно: тело знает, когда нужна нагрузка, а когда нет. Я добился такой формы за пять лет. Цена одна – дисциплина. Нельзя давать слабину, организму нужен стресс (в хорошем смысле этого слова). Необходимо вовремя давать нагрузку и вовремя расслабляться, также важно правильно питаться, вовремя ложиться спать, отдыхая не меньше шести, но не больше восьми часов».

У Владимира не только очень мужественная внешность, но и профессия – для настоящего мужчины. Он военный. Верой и правдой служит Отечеству уже пять лет. Здесь удалось преодолеть и застенчивость, и боязнь выступлений на публике. Начал участвовать в конкурсах и состязаниях.

«Свои достижения я начал демонстрировать в армии. Здесь я начал выступать на соревнованиях в различных видах спорта. Стал кандидатом в мастера спорта в военном четырёхборье. Также ежегодно участвую в «Гонке героев», как командой, так и в личном зачете привозил призовые места».

Служба в армии даёт Владимиру многое, но в последнее время мужчина всё чаще задумывается над тем, чтобы полностью посвятить себя спорту, даже открыть собственное дело. Тем более что семья Владимира поддерживает, его жена Анна тоже ведёт очень активный образ жизни. И супруги готовы к тому, что придётся потратить определённые ресурсы: финансовые, моральные, физические и даже душевные.

«Спорт – если ты хочешь достичь каких-либо результатов – всегда требует вложений. Если тренироваться для себя, то никаких особых затрат не нужно. Я хочу, чтобы спорт стал для меня не только любимым делом, но и способом заработать на жизнь, поэтому готов к тому, что приходится тратиться на повышение квалификации и т.п.»

Есть хорошее высказывание: если хочешь достигнуть цели – беги к ней, если не можешь бежать – иди, если не можешь идти – ползи, если не можешь ползти – ляг в том направлении. Владимир уже движется: его аккаунт в Инстаграм – это весьма полезный контент для тех, кто желает связать свою жизнь со спортом и получить красивое тело. Здесь и теория по питанию, и видеотренировки, и, конечно, наглядный пример, каких результатов можно добиться.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Что есть после тренировки. При похудении? Питание после тренировки. Для тех кто тренируется с целью похудеть! Для горе «качков» кто думает, что после тренировки можно есть все подряд! Во время тренировки возникает резкий всплеск обмена веществ, который длиться еще несколько часов после окончания тренировки. В том случаи, если вы сбрасываете вес, то вам желательно, чтобы этот всплеск отразился на жировом запасе! После тренировки открывается так называемое «углеводное окно» или «анаболическое окно». В течение которого, а именно первые 20-30 минут организм прикладывает все усилия на восстановления энергии, при этом съеденная пища пойдет не на увеличение жирового запаса, а на скорейшее восстановление после тренировки. И то что вы съедите будет на прямую связанно, худеете вы или нет! А для того чтобы организм брал максимум из жиров, а не из мышц, необходима пища с низким глекимичиским индексом например: 🍏зеленое яблоко и BCAA либо сывороточный изолят (протеин). Но если нет возможности выпить спортивное питание, подойдёт обезжиренный творог (но хуже). А следующий приём пищи будет через стандартные 2 часа и дальше по плану. P.S. Более того пища с высоким глекимичиским индексом вызывает резкий всплеск Инсулина который напрочь блокирует леполиз (процесс жиросжигания)!!!!! #питание #зож #спорт #workout #power #sports #точтотыешь #bir79 #moscow #motivation #khv #irkutsk

Публикация от ТРЕНЕР/ Зарипов Владимир (@zaripov.vova)

На вопрос, какой совет мог бы дать начинающим спортсменам, Владимир Зарипов ответил:

«Я бы посоветовал беречь себя. Спорт не только делает тебя сильнее, но может и покалечить. Избегать мнения неграмотных в сфере спорта людей, вроде таких: я так делаю, и все хорошо, или: я видел, как тот-то делает так-то. Все люди разные, у всех физиология разная. Ему это подходит, а тебе не подойдёт. Лучше обратится к тренеру, у которого есть образование и практика».

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Успевает делать три дела и быть в хорошей спортивной форме биробиджанец Михаил Пешков

Спортсмен из ЕАО принял участие во Всероссийских соревнованиях по волейболу в Анапе