Со стороны мы можем казаться оплотом надежности и силы. На нас можно положиться, с нами делят проблемы, у нас ищут поддержку. Но за этим прочным фасадом часто скрывается пустота — чувство, когда отдал так много, что для себя уже ничего не осталось, сообщает LIVE DV.

Эмоциональное выгорание подкрадывается незаметно. Оно настигает нас в тот момент, когда мы, раздавая себя всем вокруг, забываем о самом главном человеке — о себе.

Чтобы сохранить внутреннюю целостность и не позволить опустошению взять верх, вспомните эти шесть правил, когда к вам обращаются с просьбой.

1. Ваши границы: это не ваши обязанности.

Вы не обязаны решать чужие проблемы. Если просьба лежит за пределами вашей ответственности, позвольте себе вежливо отказаться. Помните: говорить «нет» — это не проявление грубости, а акт заботы о себе.

2. Ваши ресурсы: ваш труд — ваши деньги.

Финансовая помощь близким— дело благородное. Но когда просьбы о займах становятся постоянными, это истощает не только кошелек, но и вашу энергию. Ваш труд — это ваш ресурс. Учитесь отказывать, не испытывая чувства вины.

3. Ваше спокойствие: ваш мир важнее чужих бурь.

Не втягивайтесь в водоворот семейных конфликтов и драм друзей. Можно уважать всех участников, но сохранять здоровую дистанцию. Ваше душевное равновесие — неприкосновенный актив, который важнее любой чужой ссоры.

4. Ваша уверенность: вы не должны нравиться всем.

Перестаньте жить в плену чужих ожиданий. Делайте так, как считаете правильным и счастливым именно для вас. Ваша жизнь — ваша, и вы не обязаны постоянно ждать одобрения со стороны.

5. Ваше время: самый ценный и невосполнимый актив.

Не растрачивайте свои дни на дела и встречи, которые не приносят вам пользы, радости или развития. Смело отказывайтесь от лишнего и осознанно вкладывайте время в собственный рост и отдых.

6. Ваше счастье: вы не источник бесконечной энергии.

Если вы постоянно отдаете— силы, время, любовь — но ничего не получаете взамен, пора остановиться. Ваши желания и потребности не менее важны, чем желания окружающих.

Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Потому что нельзя напоить других из пустого колодца. Берегите себя, чтобы ваша внутренняя сила не иссякала.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Блюда гастрофеста «Бирария» попробовали более 600 человек в Долине тигров