Сейчас везде и всюду кричат о пользе здорового образа жизни и спорта. Нельзя не согласиться, верно? Но что же делать тем, кто не очень любит бегать, обожает жаренное мясо и просто немного ленится? Ответ на этот вопрос нашёл для вас LIVE Биробиджан.
Совет №1: Пейте больше воды. Вы, наверное, не раз слышали о сохранении водно-солевого баланса в организме. И всё это правда. Купите стеклянную или металлическую бутылку для воды. Так вы убьёте двух зайцев сразу, во-первых, избавитесь от обезвоживания и улучшите своё состояние, а во-вторых, спасёте себя и природу от вредного пластика.
Совет №2: Завтракайте в первые 30 минут после пробуждения. Во время сна наши метаболические процессы замедляются, и на их восстановление требуется около часа. Если вы позавтракаете до того, как ваш организм полностью «проснётся», то будете чувствовать сытость дольше.
Совет №3: Больше двигайтесь. Сидячий образ жизни очень плохо влияет на работу систем нашего организма. Поэтому при любой удобной возможности ходите или хотя бы стойте.
Совет №4: Не оставляйте телефон рядом с кроватью. Наше состояние во многом зависит от здорового и полноценного сна. Уберите телефон на тумбочку в другой части комнаты. У вас не будет соблазна заглянуть в гаджет. К тому же, чтобы утром выключить будильник, вам нужно будет встать с постели, что поможет быстрее проснуться.
Совет №5: Не разогревайте овощи в микроволновой печи. Из-за электромагнитных волн СВЧ овощи теряют более 90% своих полезных веществ. Лучше употреблять овощи сырыми или приготовленными на пару.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
