Исследование, проведенное учеными показало, что ежедневное употребление 50 г миндаля может значительно снизить уровень «плохого» холестерина и положительно повлиять на обмен веществ. В эксперименте с участием 77 человек, страдающих от лишнего веса, миндаль продемонстрировал лучшие результаты по сравнению с традиционными перекусами, сообщает LIVE DV.
В ходе трёхмесячного эксперимента участников разделили на две группы. Одна группа употребляла миндаль, другая — крекеры, при этом калорийность перекусов была одинаковой — 320 ккал. Участники обоих групп имели проблемы с лишним весом и низким уровнем «хорошего» холестерина.
Результаты показали, что у группы, употребляющей миндаль, наблюдалось снижение уровня липопротеинов низкой плотности. Кроме того, улучшился баланс кишечной флоры, что также является важным фактором для здоровья. Группа с крекерами не смогла достичь таких результатов.
«Миндаль — это богатый источник витаминов и минералов, таких как витамин Е и магний. Он содержит клетчатку и множество фитохимических веществ, обладающих антиоксидантными свойствами», — отметили исследователи.
Участники, употреблявшие миндаль, не только не набрали вес, но даже немного его снизили.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Новая эпоха начнется с 23 июля: астрологи раскрыли тайны судьбы этого знака зодиака
Лучшее средство в борьбе с колорадским жуком
