Эндокринолог раскрыла вредные продукты, способные резко повысить уровень сахара в крови всего за 5 минут. В список провокаторов попали не только привычные сладости, но и некоторые неожиданные товары, сообщает LIVE DV.
Среди продуктов, вызывающих резкий скачок сахара, выделяются газированные напитки и сладкие фруктовые соки.
«Леденцы и конфеты тоже входят в этот список», — говорит врач.
Она отмечает, что привычные пирожные и торты также приводят к скачку сахара в крови. При этом не все знают о обращают внимание на вред гранолы с сахаром и сладких хлопьев на завтрак.
Специалист рекомендует также отказаться от сахара в чае. Вместо этого можно добавить дольку лимона или перейти на травяной напиток. «ПП-десерты» порой также могут содержать сахар, поэтому важно внимательно читать состав перед покупкой.
«Со временем тяга к сладкому реально снижается», — подчеркивает доктор, призывая к более осознанному подходу к питанию.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Самые популярные фрукты и ягоды в России
