84% россиян стремятся к здоровому образу жизни

Центр изучения потребительского поведения Роскачества провел опрос, в котором выяснил, как россияне относятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. Результаты показали, что 84% граждан стремятся вести более здоровый образ жизни, сообщает LIVE DV.

Опрошенные определяют здоровый образ жизни через правильное питание, режим и физическую активность. Тридцать один процент респондентов воздерживаются от высококалорийной пищи с избытком сахара, а тридцать пять процентов выбирают сбалансированные продукты с высоким содержанием витаминов. Сорок пять процентов стараются поддерживать здоровый вес, а сорок девять процентов умеренно употребляют алкоголь.

«Важно понимать, что здоровое питание – это не только отказ от вредных продуктов, но и стремление добавлять в рацион больше фруктов и овощей», — подчеркивают эксперты.

28% стремятся включать в рацион фрукты и овощи, причем некоторые готовы отвести им половину рациона. 22% стараются соблюдать режим питания, 19% — есть меньше жирного. Еще 19% следят за количеством углеводов (а 14% прицельно следят за количеством сахара). 18% пьют больше воды. 17% предпочитают ходить пешком, не пропускать тренировки и бывать на воздухе. 13% избегают переедания, 12% предпочитают готовить полезную пищу (на пару, запеченную и чаще отказываются от жареного). Также среди ЗОЖ-привычек россияне перечисляли подсчет калорий, прием БАДов, баланс между работой и отдыхом, восьмичасовой сон, отказ от спиртного и энергетиков, а также от фастфуда и пересоленой пищи.

Также 76% опрошенных ответили, что следят за личной гигиеной, 60% – регулярно проводят уборку дома, 59% спят не менее 7 часов, 51% ответили, что не курят.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Женские имена и одиночество: как судьба зависит от имени

Опасные комбинации: какие продукты лучше не смешивать для здоровья желудка

Новость кратко

Центр изучения потребительского поведения Роскачества провел опрос, который показал, что 84% россиян стремятся вести здоровый образ жизни. Респонденты акцентируют внимание на правильном питании, физической активности и режиме. 31% избегают высококалорийной пищи, 35% выбирают сбалансированные продукты, а 49% умеренно употребляют алкоголь. Эксперты подчеркивают, что здоровое питание включает не только отказ от вредных продуктов, но и увеличение доли фруктов и овощей в рационе.