Шоколадные шарики на завтрак – то, что без сомнения нравится всем детям. Однако на полках магазина так сложно найти по-настоящему полезные варианты этого легкого угощения. К счастью, в копилке рецептов от LIVE DV есть полезный аналог покупных шариков. Сегодня мы расскажем, как их просто приготовить на домашней кухне.

Ингредиенты на 2-3 порции:

  • банан (очень спелый) – 1\2 плода;
  • какао – 15 гр;
  • овсяные хлопья – 50 гр;
  • молоко – 1 ст. ложка.

Первым делом надо измельчить хлопья овсянки в муку блендером (можно просто взять уже готовую овсяную муку).

Затем в глубокую миску кладем банан и разминаем его вилкой. В банановое пюре всыпаем 50 граммов овсяной муки и столовую ложку с горкой какао-порошка. Хорошо все перемешивает, вливаем молоко и снова перемешиваем.

Из получившегося теста влажными руками катаем небольшие шарики, примерно, как в покупных пачках. Выкладываем их на пергаментную бумагу и отправляем в разогретую на 180 градусов духовку выпекаться где-то минут 15.

Готово! Остается только залить шарики молоком и наслаждаться вкусным, полезным и очень шоколадным завтраком.

Обязательно приготовьте такие шарики себе и детям, когда захочется разнообразия в рационе.

 Фото — freepik.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Пышные булочки с ягодной начинкой за 15 минут – одобрит даже ваш диетолог

Сырно-куриные палочки – хрустящие снаружи и сочные внутри

Необычный и свежий Вальдорфский салат – такого вы еще не пробовали