Шоколадные шарики на завтрак – то, что без сомнения нравится всем детям. Однако на полках магазина так сложно найти по-настоящему полезные варианты этого легкого угощения. К счастью, в копилке рецептов от LIVE DV есть полезный аналог покупных шариков. Сегодня мы расскажем, как их просто приготовить на домашней кухне.
Ингредиенты на 2-3 порции:
- банан (очень спелый) – 1\2 плода;
- какао – 15 гр;
- овсяные хлопья – 50 гр;
- молоко – 1 ст. ложка.
Первым делом надо измельчить хлопья овсянки в муку блендером (можно просто взять уже готовую овсяную муку).
Затем в глубокую миску кладем банан и разминаем его вилкой. В банановое пюре всыпаем 50 граммов овсяной муки и столовую ложку с горкой какао-порошка. Хорошо все перемешивает, вливаем молоко и снова перемешиваем.
Из получившегося теста влажными руками катаем небольшие шарики, примерно, как в покупных пачках. Выкладываем их на пергаментную бумагу и отправляем в разогретую на 180 градусов духовку выпекаться где-то минут 15.
Готово! Остается только залить шарики молоком и наслаждаться вкусным, полезным и очень шоколадным завтраком.
Обязательно приготовьте такие шарики себе и детям, когда захочется разнообразия в рационе.
Фото — freepik.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Пышные булочки с ягодной начинкой за 15 минут – одобрит даже ваш диетолог
Сырно-куриные палочки – хрустящие снаружи и сочные внутри
Необычный и свежий Вальдорфский салат – такого вы еще не пробовали
