Специалисты назвали молочный коктейль одним из самых опасных напитков, обратив внимание на его популярность среди детей. Данный продукт, в зависимости от способа приготовления, способен вызывать множество споров, так как его калорийность и состав порой могут представлять угрозу для здоровья, сообщает LIVE DV.
С одной стороны, молочный коктейль ассоциируется с высоким содержанием калорий и сахара, что делает его менее подходящим для рациона тех, кто следит за питанием.
«Классический коктейль из кафе может содержать до 96,6 ккал на 100 мл, не говоря уже о жирах и углеводах», — отметили эксперты. Важно помнить, что шоколадные и карамельные добавки лишь усугубляют ситуацию.
Особую опасность представляют коктейли из искусственных порошковых смесей с красителями и ароматизаторами, которые могут негативно влиять на пищеварение
В то же время домашний молочный коктейль может стать источником полезных веществ, если использовать нежирное молоко и свежие фрукты.
«Правильные ингредиенты способны нейтрализовать вредные свойства традиционного напитка», — рассказывают диетологи. Например, добавление ягод или овсянки может сделать коктейль питательным и полезным.
Чтобы избежать потребления высококалорийных и вредных ингредиентов, стоит придерживаться нескольких советов при приготовлении. «Выбирайте обезжиренные молочные продукты и исключайте сахар, заменяя его натуральными добавками», — рекомендуют специалисты. Это поможет сделать коктейли не только вкусными, но и безопасными для здоровья.
Существуют множество вариантов для приготовления здоровых коктейлей с использованием различных ингредиентов.
«Коктейль с клубникой и овсянкой станет отличным завтраком, а комбинация с авокадо — поможет снизить уровень холестерина», — добавляют эксперты. Правильные рецепты помогут создать вкусные и полезные напитки для всей семьи.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Самый полезный орех: что нужно знать о пользе и тонкостях потребления
Не пустят на борт: какие проблемы могут ожидать при посадке
