Врач назвала продукты для поддержания здоровья мозга

by Елена Абраменко

Врачи рассказали о продуктах, которые способствуют улучшению функционирования мозга. По их словам, правильное питание влияет не только на фигуру, но и на работу главного органа, сообщает LIVE DV.

Врач акцентирует внимание на том, что для поддержания мозга в тонусе следует добавлять в рацион фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, орехи, бобовые, морепродукты и нежирное мясо.

«Эти продукты содержат витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования мозга», — утверждает врач. Также специалист рекомендует свести к минимуму потребление сахара и ультрапереработанных продуктов.

Научные исследования это подтверждают. В работе ученых из Великобритании, которые проанализировали данные почти 182 тысяч человек, выяснили, что у людей с разнообразным и сбалансированным питанием объем серого вещества в мозге значительно больше. Это также связано с улучшением памяти, самоконтроля и общего психического состояния.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Сочетание имен для счастливого союза: идеальные пары для совместимости

Хакеры атакуют «умные» зубные щетки: как защитить себя от киберугроз

Новость кратко

Врачи утверждают, что правильное питание играет ключевую роль в улучшении работы мозга. В рацион следует включать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, бобовые, морепродукты и нежирное мясо, которые обеспечивают необходимые витамины и минералы. Уменьшение сахара и ультрапереработанных продуктов также рекомендовано. Исследования показывают, что разнообразное питание связано с увеличением объема серого вещества в мозге и улучшением памяти и психического состояния.