Эндокринолог рассказала о простом и доступном продукте, который может помочь поддержать здоровье сердца и улучшить качество сна. Речь идёт о тыквенных семечках, сообщает ЛАЙВ ДВ.
По словам специалиста, в этом продукте содержится магний и цинк, которые важны для работы иммунной системы и гормонального баланса. Также тыквенные семечки богаты омега-3 жирными кислотами, положительно влияющими на сердце и мозг.
Кроме того, в них есть триптофан — аминокислота, способствующая нормализации сна. Врач отметила, что умеренное употребление семечек может быть полезно и женщинам в период менопаузы за счёт содержания фитоэстрогенов.
При этом специалист рекомендует не превышать порцию в 25–30 граммов в день и выбирать сырые, нежареные и несолёные семечки.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Удачная неделя для семи знаков: астрологи назвали самых везучих с 8 по 14 июня
Гороскоп на 7 июня: Водолеям стоит уединиться, Скорпионы будут на пике умственных способностей
Куда ставить соль в доме для защиты и удачи: три главных места по народным поверьям
