Бывает у вас такое, что встав утром с постели, вы уже чувствуете усталость? Кожа тусклая, волосы и ногти тоже - не очень, хотя явных признаков болезни нет. Задумайтесь. Возможно, проблема в вашем питании, в тех продуктах, которые вы привыкли есть каждый день. Ведь чаще всего наша внешность отражает то, что происходит внутри организма, какие он испытывает проблемы. О пяти продуктах-вредителях, которые рекомендуется исключить из рациона, расскажет LIVE Биробиджан.

Учёные утверждают, что здоровый кишечник – залог прекрасного самочувствия, красивой кожи, блестящих волос и крепких ногтей. Ведь кишечник – самый большой иммунный орган человека, и очень важно поддерживать его правильным питанием. Давно подмечено, что съеденное нами может проявиться в различных формах – сыпь, шелушение кожи, прыщи... А бывает, что после еды без видимых причин болит живот, но люди не понимают, почему так происходит. Давайте разберемся, какие продукты стоит исключить из своего рациона, чтобы улучшить состояние кишечника.

1. Все рафинированные углеводы

Речь идёт о переработанных злаках. Проще говоря, о булках, хлебе, макаронах и так далее.

Такие продукты не богаты клетчаткой, которая является основой для полезных бактерий. Это быстрые углеводы, которые в течение 30-40 минут станут глюкозой, а она так любима условно-патогенной флорой. Кроме того, сдобные продукты не содержат витамины и минералы, а это значит, что никакой практической пользы для вашего организма они не несут.

Американский ученый Дэвид Перлмуттер в своем исследовании утверждает, что боли в желудке, беспричинная усталость и проблемы с кожей связаны с булками и хлебом. Кроме того, он уверен, что самый опасный продукт для нашего мозга – хлеб, а именно вещество, содержащееся в нём, – глютен. Он вызывает неконтролируемое воспаление мозга, о котором мы даже не подозреваем из-за отсутствия нервных окончаний в клетках. Это чревато потерей памяти, повышением риска развития неврологических заболеваний.

2. Глютен

Если вы желаете улучшить состояние своего здоровья, то вам стоит исключить из своего рациона глютен – особый растительный белок. Этот сложный белок содержится в большинстве зерновых культур. Благодаря ему выпечка становится упругой и эластичной. Попадая в наш организм, он, грубо говоря, становится клеем, и медленно, но верно отщепляет клеточки от слизистой пищеварительной системы, доставляя нам проблемы.

Чтобы избежать их, стоит на некоторое время исключить из вашего рациона такие продукты, как овес и ячмень, сладости, сухие завтраки (за исключением настоящих кукурузных хлопьев), консервы и орехи.

3. Молоко

Практически все любят молоко. Но и этот распространённый напиток, к которому нас упорно приучали с самого детства, тоже может пагубно влиять на наш кишечник. Правда это касается лишь тех людей, у кого наблюдается лактазная недостаточность. К сожалению, она есть у большинства из нас, хотя мы об этом даже не догадываемся.

В чём же заключается вред молока? Всё дело в лактозе – молочном сахаре. Чтобы переварить лактозу, организму требуется выработка фермента лактазы. За это отвечает наш кишечник, а именно его слизистая. Если у вас есть лактазная недостаточность, то слизистая просто не в состоянии выделить этот фермент, либо выделяет его в очень маленьких количествах. В таком случае не происходит полноценное расщепление лактозы, а значит есть питательная среда для вирусов, грибов и бактерий. И если вы хотите улучшить своё самочувствие, попробуйте исключить молоко из вашего рациона. Особенно коровье.

Но если вы уж так любите молоко, и вам сложно от него отказаться, то не забывайте об его отличных альтернативах – кокосовом, миндальном, соевом, гречневом, рисовом напитках. Помните: чаще всего именно молоко животного происхождения вызывает акне на лице.

4. Сахар, сахарозаменители и фруктоза

О вреде сахара говорят давно. По мнению учёных, он пагубно влияет на все органы человека. Негативные последствия сахар доставляет не только пищеварительному тракту, но сердечно-сосудистой системе, состоянию кожи и общему тонусу тела. Ведь сладкая среда комфортна и удобна для стафилококков, стрептококков, грибов рода candida и микромицетов. Именно переизбыток этих бактерий вызывает противные прыщи на лице, развитие молочницы, атопического дерматита, экземы, перхоти, себорейного дерматита, нейродермита. Впечатляет, не так ли? Ваши сосуды ждёт повышение «плохого» и снижение «хорошего» холестерина, а также уменьшение уровня жиров в крови, которые так необходимы для обеспечения мышц энергией.

К сожалению, такие неприятности вам может доставить любой вид сахара. Так, фруктоза из-за своего неполноценного усвоения также выступает удобной средой для развития бактерий. Это же касается и сахарозаменителей.

5. Алкоголь

Известно, что любой алкоголь содержит этиловый спирт. Ведь без него алкоголь уже не алкоголь. Что же вредного, кроме очевидных факторов, он таит в себе?

Русский ученый Егор Бакулин определил, что вещество, которое содержится в алкоголе – ацетальдегид – раздражает и повреждает слизистую кишечника. Именно из-за него возникают проблемы с кожей, выпадают волосы и появляется аллергия. Кроме того, присутствие алкоголя в организме значительно уменьшает качество и количество различных полезных бактерий (микрофлоры) кишечника.

Возможно, для некоторых это станет открытием, но спиртные напитки содержат большое количество сахара. Выявлено, что самую большую «сахарную опасность» предоставляют такие напитки, как шампанское, различные вина и алкогольные коктейли.

Кроме того, алкоголь является злейшим врагом для поджелудочной железы. И к сожалению, даже самая маленькая доза спирта может привести к обострению хронического панкреатита, расстройству пищеварительной системы, отмиранию клеток поджелудочной железы и даже раку. Будьте особенно осмотрительны, если у вас уже есть воспалительные процессы.

Однако если вы полностью здоровый человек, то сто миллилитров красного сухого вина пойдут вам только на пользу.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Будьте осторожны с финансами: народные приметы на 18 ноября

Гороскоп на 18 ноября: Водолеям выпадет редкий шанс, Ракам придется отвоевывать границы