Холодный, сладкий и безумно вкусный - речь идёт о молочном коктейле. В самое жаркое и душное лето - этот напиток просто спасение, поэтому LIVE DV поделится с читателями простыми рецептами полезных коктейлей на основе молока или кефира, которые сможет приготовить каждый.
С клубникой и овсянкой
Возьмите 500 мл обезжиренного молока, 2 ст. л овсяных хлопьев, 1/2 стакана клубники и щепотку корицы. Обратите внимание, что нужно брать именно овсянку, а не готовые мюсли или быстрорастворимые хлопья — в них много сахара. Далее добавляем все ингредиенты в ёмкость и смешиваем всё блендером.
С авокадо и медом
Авокадо очень полезен для организма — он способствуют снижению уровня холестерина в крови и славится своими антиоксидантными свойствами. Приготовить коктейль просто — смешайте блендером 500 мл молока, 1 ст. л. жидкого натурального меда, мякоть одного авокадо.
С грушей и корицей
Сначала очистите от кожуры 2 крупных груши, уберите у них сердцевины, порежьте на кусочки. К фруктам добавьте 500 мл молока, 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока и щепотку корицы. Ингредиенты перемешайте блендером.
К слову, груши показаны для снятия отеков.
С проросшими зернами пшеницы
Этот напиток поспособствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Стакан нежирного кефира, 3 ч. л. проросших зерен пшеницы. Пшеницу залейте кефиром и дайте смеси «настояться» в течение часа. После этого взбейте массу блендером.
С малиной
Для того, чтобы приготовить этот полезный напиток, необходимо следовать нескольким простым шагам: взбейте блендером или миксером стакан кефира и 1/2 стакана свежей малины.
С имбирем и медом
Возьмите 0,5 л нежирного кефира, добавьте к нему 1 ч. л свежего имбиря, натертого на терке, 1-2 ч. л жидкого меда и щепотку корицы — ингредиенты взбейте блендером.
Напомним, имбирь способствует сжиганию жиров и нормализации кишечной микрофлоры.
С гранатовым соком и вишней
Вам потребуются следующие продукты — стакан молока, 1/3 стакана вишни без костей, 3-5 ст. л гранатового сока (используйте свежевыжатый сок!), 50 г обезжиренного натурального йогурта без добавок. Все ингредиенты взбейте блендером.
Готовить такой молочный коктейль можно даже в зимний период — просто используйте замороженную вишню. Натуральный гранатовый сок ускоряет обменные процессы в организме и улучшает тонус сосудов.
С мятой
Возьмите стакан молока и порежьте две веточки свежей мяты. Ингредиенты взбейте блендером. Если любите десерты послаще, добавьте 1 ч. л жидкого цветочного меда.
Свежая мята «бодрит» и освежает — с таким коктейлем хорошее настроение гарантировано.
Источник - Роспотребнадзор.
Фото тематическое, ru.freepik.com.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
